Qu’est ce que le Pilates?

Le Pilates est une méthode d’entraînement développée par Joseph Pilates au début du XXème siècle.

Le Pilates vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des mouvements précis, contrôlés et fluides. Cette discipline améliore la posture, la proprioception, la souplesse et le bien-être global, tout en renforçant les muscles profonds et en travaillant sur le système fascial. Elle contribue ainsi à soulager les douleurs articulaires et dorsales.

A qui s’adresse le Pilates?

Cette pratique douce et sans impacts s’adresse à toutes et à tous, quel que soit l’âge, le niveau de condition physique ou les objectifs. Elle bénéficie notamment :

Aux sportifs d’élite souhaitant optimiser leurs performances et prévenir les blessures
À toute personne désirant pratiquer une activité physique régulière et respectueuse du corps
Aux personnes en rééducation après un accident, une chirurgie ou la pose d’une prothèse (en collaboration possible avec un professionnel de santé)
Aux femmes en période de pré ou post-natal
Aux seniors désireux de préserver leur mobilité, leur équilibre, leur souplesse et la tonicité de leur plancher pelvien pour prévenir l’incontinence
Aux personnes en surpoids cherchant une reprise d’activité progressive et sécurisée

Le Pilates est une discipline accessible et adaptable, qui s’ajuste aux besoins et aux capacités de chacun pour accompagner chaque corps vers plus de force, de souplesse et de bien-être.